効果をぐーん↑とあげるために

ごちそう酵素を芸能人のブログを見て
ミーハー買いしちゃった♪という私…(笑)

そんな私でも魔法の飲み物として飲めた
上手にダイエットするための方法
ご紹介いたします(*´ω`*)

 

いつ置き換える?

 

まず、初心者さんは
いきなり夜置き換えするのは控えた方が良いです。
夜したい場合は、置き換えに慣れてからが
オススメになっています♪

 

勿論、自分のライフスタイルに合わせるのが
1番良いのでアレンジしてみて下さい!!

 

朝は忙しい時間の短縮にもなるし
ストレスも溜まりにくいのでオススメ♪

 

一押しレシピ♪


朝:ごちそう酵素+ヨーグルト+ハチミツ
昼:通常食(ご褒美ランチ)
夜:栄養バランスのとれた通常食8分目

 

解説

朝:血糖値は朝上がって寝る前に下げるのが
ダイエットには良いんです!!
糖質が足りなくなるとイライラもするので
朝のハチミツはオススメ♪

 

昼:高カロリーのものは避けつつ
ストレスが溜まらないように
好きなものをよく噛んで食べます!!
サラダ→肉・魚→炭水化物の順番

 

夜:和食中心で食べます。
22時以降は食べると危険なので
なるべく早めに食べることを心がけます
20時までに食べ終わりたいですね。
夜なので温かいものをセレクト!!

 

※美味しいのでゴクゴク飲みそうになりますが
1日20〜50mlが目安になっています(笑)

 

他にもオススメ!!

正しい飲み方以外にも、運動なども大切
出来るものがあったら
組み合わせてみると
ぐーん↑とUPですよ(*´ω`*)

 

適度な運動


オススメは毎日ラジオ体操
米倉涼子さんもラジオ体操を
1日2〜3回して
バランスを整えるそう!!

 

ダイエット狙いならば、
行う時間は体温が最も高い時間
夕方16〜18時頃がベストですよ!!

 

マッサージ

ふくらはぎを揉むだけで
ぽかぽかしてきます♪

 

怖い罠…


低体温の日本人は増えているので
ダイエットも成功しにくくなっています。
体温が1度下がると、なんと
基礎代謝も10%以上落ちると言われています…

 

授業・事務などの仕事で
同じ体勢が多い方は、
1日5分マッサージしてみましょう!

 

まとめ

 

効果をぐーん↑とあげるためには
食事・生活・運動・体質が大切になります

 

何よりも毎日続けることがポイント。
体質はすぐに変わるものではないので、
焦らず、ゆっくりと負担をかけずに
インナービューティーを目指すのがコツ。

 

新しいキャンペーンも始まってお得♪

>>ごちそう酵素公式サイト<<